Beaucoup de stress ? 9 conseils pour déconnecter en vacances

déconnecter en vacances

Les vacances sont une période que nous utilisons pour faire des voyages uniques ou du moins pour déconnecter de nos obligations professionnelles. Cependant, trop souvent, nous retrouvons notre routine avec plus de stress ou le sentiment de ne pas nous être reposés. Pour éviter que cela se produise, voici quelques conseils pour déconnecter pendant vos vacances.

Comment se détendre en vacances

Bien que cela puisse sembler ridicule, beaucoup de gens ne savent pas comment se détendre en vacances. En effet, le poids de la routine et l’habitude d’avoir des soucis liés au travail prennent parfois le dessus sur notre besoin de profiter de nos êtres chers et de nous-mêmes.

Heureusement, ce n’est pas mission impossible. Avec quelques conseils simples, mais pratiques pour déconnecter en vacances, nous pouvons utiliser ce temps pour recharger les batteries et retourner au travail avec l’esprit clair.

Finissez ce que vous avez à faireau travail

Si nous sommes de ceux qui rapportent du travail à la maison, il est très probable qu’il soit difficile d’arrêter d’y penser si nous n’avons pas tout réglé. C’est pourquoi le premier des conseils pour déconnecteren vacances est de se préparer avant qu’elles ne commencent. Et si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas terminer toutes vos tâches, déléguez-les à quelqu’un d’autre ; personne n’est indispensable.

Déconnectez de la technologie

L’avancement de la technologie touche maintenant pratiquement tous les aspects de notre vie. Rare est le lieu de travail où nous n’utilisons pas d’écrans d’ordinateur, de téléphones ou d’autres appareils électroniques. Si nous voulons que notre cerveau comprenne que nous ne travaillons pas, un changement est essentiel. Donc, le deuxième des conseils pour déconnecter en vacances est d’opter pour des versions analogiques. C’est-à-dire, lire des livres, la presse et chercher des divertissements qui n’utilisent pas la technologie.

Utilisez modérément votre téléphone

L’habitude d’être « connecté » toute la journée peut causer de l’anxiété et rendre le sommeil difficile. Si vous utilisez un téléphone au travail, renoncez-y ; et si vous n’avez qu’un téléphone personnel, ne parlez pas de ce qui est lié au travail. Ne posez pas de questions et ne lisez rien qui s’y rapporte. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez indiquer que vous serez en vacances et donc indisponible.

Offrez-vous un voyage unique

Que nous voyagions fréquemment ou que nous ayons mis cette question de côté au fil des ans, il n’est jamais trop tard pour reprendre de bonnes habitudes. Voyager est sans aucun doute l’un des meilleurs conseils pour déconnecter en vacances, car nous laisserons derrière nous tout ce qui nous rappelle notre quotidien.

Il y a des options pour tous les goûts, des voyages organisés aux safaris, et pour ceux qui veulent connaître un autre rythme de vie, il est possible d’aller en Asie, le berceau du bouddhisme. Seul, à deux ou en famille.

Profitez-en pour dormir

Si vous êtes habitué à vous lever tôt, vous aurez probablement du mal à changer cette routine. Mais ce que nous pouvons faire, c’est se coucher plus tôt, ou si nous nous réveillons, rester au lit pendant un certain temps. La sieste est une coutume qui est de plus en plus pratiquée ; profitez-en et mettez-la en pratique.

Faites ce que vous aimez

Les responsabilités professionnelles et familiales nous amènent à mettre de côté les activités que nous aimons vraiment. L’un des meilleurs conseils pour se détendre en vacances est donc de faire ce dont vous avez envie. Reprenez votre passe-temps ou profitez-en pour pratiquer de nouvelles activités.

Laissez les horaires de côté

Les aiguilles de l’horloge marquent nos vies, mais en vacances, nous devons nous rebeller. Si vous avez envie de manger plus tard parce que vous êtes amené(e) à faire quelque chose, faites-le. Si vous voulez rester debout tard à regarder des films, faites-le. Rappelez-vous que vous êtes en vacances et que vous décidez comment gérer votre temps libre. Profitez-en pour ne faire que ce dont vous avez envie.

Passez du temps avec la famille et les amis

La vie sociale est l’une des plus touchées par la routine du travail. Ainsi, parmi les conseils pour pouvoir déconnecter en vacances, il ne peut pas manquer celui de passer du temps avec nos proches. Les relations personnelles sont souvent mises de côté pour privilégier tout ce qui a trait au travail. Mais c’est pendant ces jours de repos que nous pouvons organiser des activités ensemble et en profiter.

Reprendre la routine avant le premier jour de travail

Personne ne veut que la fin des vacances arrive, mais que cela nous plaise ou non, ce jour arrivera également. Pour que votre retour au travail ne soit pas trop difficile, le dernier de nos conseils est de reprendre les horaires habituels. Il n’est pas nécessaire de commencer plus tôt, mais nous pouvons reprendre l’activité tôt le matin ou à nos heures normales de travail.

Grâce à ces conseils pour déconnecter pendant les vacances, vous pouvez profiter au maximum de votre temps libre et vous remettre au travail avec les batteries chargées.

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